Overprikkeld tips om de prikkels te verminderen • Juf Maike

Lees dan snel verder. In dit blog gaan we dieper in op wat overprikkeling precies is, wat de gevolgen zijn van overprikkeling en wat je kunt doen als je snel overprikkeld raakt na een burn-out. Wat is overprikkeling? Via je zintuigen krijg je stukjes informatie binnen, dit worden prikkels genoemd.. Snel overprikkeld zijn kan een flinke impact hebben op je leven. Zelf heb ik tijdens mijn burn-out voor lange tijd overprikkeling ervaren, dus ik weet als geen ander hoe vervelend dat is. Uiteindelijk wil je natuurlijk weer herstellen van deze overprikkeling. In dit artikel vertel ik je mijn ervaring, geef ik tips en leg ik alles uit over hoe je overprikkeling kunt verminderen.

Overprikkeling bij burn-out Overprikkeling is een veelvoorkomend symptoom van burn-out. Je zenuwstelsel raakt overbelast, waardoor je gevoeliger wordt voor externe prikkels zoals geluiden, fel licht of drukte. Dit constante gevoel van spanning en onrust kan je leven sterk beïnvloeden.. Bij burn-out of structurele overbelasting merk je eerder: ik rust wel, maar ik kom niet echt terug. Dat kan heel verwarrend zijn. Je doet misschien "alles goed": vroeg naar bed, minder afspraken, rustiger aan. Maar toch voelt je systeem nog steeds leeg of snel overbelast.